孕期可以出游嗎

孕早期出游攻略(0-12周末)

孕中期出游攻略(13-27周末)

孕晚期出游攻略(28周后)

產后1—3周的新媽媽出游攻略

孕婦長途旅游要注意什么

哪些孕婦不適宜長途旅行

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孕期旅游

詞條摘要

孕期旅游
很多孕媽媽懷孕后為了保證胎寶寶健健康康的,就開始了“大門不出,二門不入”的大家閨秀生活。孕婦真的不可以旅游嗎?孕早期、孕中期、孕晚期以及產后坐月子的準媽媽可以選擇哪些出游方式呢?孕婦長途旅游要注意什么呢?哪些孕婦不適宜長途旅行呢?

孕期可以出游嗎

      很多孕媽媽懷孕后為了保證胎寶寶健健康康的,就開始了“大門不出,二門不入”的大家閨秀生活。其實,如果孕媽媽的身體沒有流產的征兆,可以選擇離家較近的公園等轉轉,如果胎寶寶到了孕中期,孕媽媽身體很健康的話,可以在孕中期選擇較安全的長途旅行。孕期出游有助于孕媽媽胎寶寶的身心健康。
  準媽媽們,放飛心情,帶著胎寶寶一起去旅游吧。

孕早期出游攻略(0-12周末)


  出游指數:★☆☆☆☆
  建議出游范圍:極短程出游,去街心花園或公園散步。
  溫馨提示:
  1、最好選擇綠色植物較多、塵土和噪聲較低的地點,這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的最佳場所。如果沒有以上條件,可去車輛相對較少的街道散步。
  2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務,不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利,而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

孕中期出游攻略(13-27周末)


  出游指數:★★★★★
  建議出游范圍:
  1、短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區。
  2、國內旅游,國內省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。
  3、出國旅游,北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。
  溫馨提示:
  1、出行前一定要聽醫生的建議,做好各方面的準備。
  2、一定要有人陪伴,不要孕媽咪一個人出游。
  3、盡量避免到海邊度假,更不要享受海水浴。因為海水溫度較低,孕媽咪身體受涼后,子宮收縮,不能夠提供適合胎兒的環境,容易發生意外。

孕晚期出游攻略(28周后)


  出游指數:★☆☆☆☆
  建議出游范圍:
  極短程出游,去街心花園或公園散步。
  溫馨提示:
  1、懷孕的最后3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。
  2、此時不要長途旅游了,除非有很特殊的情況,而且還必須請示你的醫生。
  3、目前,多數航空公司規定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。

產后1—3周的新媽媽出游攻略


  出游指數:★★★☆☆
  建議出游范圍:
  在室內多走動走動,或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴,天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。
  溫馨提示:
  1、絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的,尤其是剖宮產的媽媽。更應該在產后適當下床活動,防止腸粘連。
  2、外出根據天氣而定。如果外面風大、嚴寒非常則不宜外出。當然月子里還是盡量不要出門。但如果風和日麗,陽光明媚,不妨穿戴整齊,暖暖和和地曬曬太陽。
  3、月子里要外出的話,最應該小心的是頭部和腳部。要多穿戴一些。

孕婦長途旅游要注意什么


  首先是制定合理的旅行計劃。孕婦不可以過度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加;定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外,在出發前必須查明旅游地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況,若認為沒有把握,不去為宜。
  制定好旅行地點后,孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面。
  1、衣
  衣著以穿脫方便的保暖衣物為主,如帽子、外套、圍巾等,以預防感冒;若旅游地區天氣已較熱,帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內褲備用。
  2、食
  避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞,若不能確定是否新鮮,應不食為宜。多吃水果,可防脫水與便秘;多喝開水,準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁,但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水,這種水喝了易造成碘儲積,嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。
  3、住
  避免前往島嶼或交通不便的地區;蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往;傳染病流行的地區更應避免。
  攜帶必備藥品。每個旅行者在身上要準備些藥品,孕婦除了遵守以上的規則以外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發前,請教你的產檢醫師是非常重要的環節。另外,準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。
  4、行
  坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里,因為準媽媽容易尿頻,而且憋尿對準媽媽是沒有好處的,最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇,登山、走路也要注意,不要太費體力,一切量力而為。
  孕婦在外出游玩的時候,應該首先顧及自己及胎兒的健康,對于一些運動量大的活動不宜參加,例如:云霄飛車以及海盜船等較刺激的游樂活動、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的,而潛水不超過18米深度也是允許的(潛水若超過18米,胎兒會有“減壓病”,十分危險。)那些速度快的沖浪、滑水最好能免則免,以免撞傷、流產。

哪些孕婦不適宜長途旅行


  1、有重覆流產病史。
  2、曾經早產或提早破水。
  3、曾經或目前有胎盤異常,例如無前置胎盤、胎盤剝離。
  4、這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。
  5、多胞胎懷孕。
  6、胎兒有子宮內生長遲緩。
  7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。
  8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。
  9、曾經有血管栓塞疾病。
  10、嚴重貧血。
  11、慢性器官功能異常,需要經常就醫或長期服藥,例如,氣喘病。
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