兒童體重標準

兒童體重的影響因素

兒童體重測量方法

兒童體重超標的危害

兒童體重超重怎么辦

兒童體重太輕怎么辦

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兒童體重

詞條摘要

兒童體重
家長們都很關心孩子的成長,自家寶貝的生長發育當然是頭等大事,體重便是衡量其的一項重要指標。那體重的衡量標準是怎么算的呢?怎么判斷自家孩子是不是屬于正常體重呢?影響體重的因素有哪些?不達標時,家長要怎么做才能補救?而超重的危害又有哪些?

兒童體重標準

我國相關機構根據我國兒童的體質,制定了相關參照標準。根據此標準,我們可以得出情況正常的寶貝在剛娩出時候一般在4—8斤;在出生后的90天里,每星期增重0.18kg-0.2kg;4個月到半歲之間,每星期體重會提升0.15kg-0.18kg;半歲到9個月之間,每星期增加0.09kg-0.12kg;9個月到一歲時是0.06kg-0.09kg/1周;在1—2周歲期間,總體的增長一般在2.5kg-3kg;兩歲到青春期這個階段一般是增加2kg/1年。當然,只要寶貝的體重無明顯超標或者不達標的情況,且身體健康,長輩們就不需要太過擔憂。

兒童體重的影響因素

很多的方面對孩子的體重都會有影響,若發現孩子體重異常,應該注重多方面。

1、營養因素

當孩子出現營養不足的時候,其身高的增長情況就會慢下來,孩子年齡越小受到的影響就越大。VD、鈣、磷等營養元素同骨骼的生長有緊密聯系,另外碘和鋅的缺乏也會減緩身高的增長速度。

2、運動因素

適當的運動鍛煉有利于孩子體格的增長。例如:90天到120天大的寶寶,就應該開始每日做做俯臥的動作,以便身體各個部位得到鍛煉;月齡慢慢增加,也要逐漸教孩子學著翻滾、爬行、站立、走等動作。孩子被久抱的話,會不利于身體的活動;久坐的話,會對下肢的生長造成不利影響。

3、睡眠因素

盡量讓寶貝在9點之前就入睡,而且臥室的環境一定要適合睡眠。睡眠不單只與體重增長情況有關,與個子增長也是有很大聯系。通常來說,剛出生的孩子睡眠時間是20小時/每天;2個月到6半歲的孩子是15-18小時/每天;半歲到一歲半的孩子是13-15小時/每天;一歲半到三歲的是12-13小時每天;三歲到七歲期間是11-12小時/每天。

4、遺傳因素

孩子生長的特點、潛質、程度、趨勢等方面多多少少都會被爸媽的基因所影響。

5、家庭因素

家庭的氣氛、親人們的關心、優秀的榜樣等等,對孩子好性情、好品質的培養以及心智的發育都很有幫助,這些對孩子的生長發育有著不小的影響。

6、疾病因素

在孩子患有急性病的情況下,體重常出現下降或者不變的現象;而在有慢性病的情況下,體重、身高都會受到影響。

7、環境因素

居住的環境、衛生情況,例如:空氣是否新鮮、水源是否干凈、陽光是否充裕等,這些都會影響到孩子的發育。

兒童體重測量方法

家長們可以根據以下步驟,為自家寶貝進行體重測量,看看是否在正常情況內。

1、推算體重

增長規律法:通常來說,家長們可以根據上文第一點提到的增長規律進行推算;

倍數法:根據孩子重量增加的總體情況來看,以出生時的體重為基準,半歲體重是其2倍,一周是其的3倍,而兩歲是其4倍;

公式法按照公式進行體重計算的話,以W代表剛娩出的體重,Y代表月齡:

1-6個月體重(kg)=W+Y×0、6kg

7-12個月體重(kg)= W+Y×0、5kg

滿了1周歲后的孩子則不需要以月齡計算了,以年齡計算:

2-10歲體重(kg)= 年齡×2+8kg

2、測量實際重量

①幫寶貝測量重量時,有些因為年齡太小,還不能獨立活動,所以可以讓一個大人抱著孩子一起稱重,然后再將該大人的重量單獨稱出來,兩者之差則為寶貝的重量。

②還可以通過兒童專用磅秤來進行稱重,使用時要注意,這種磅秤一般是不能稱超過100斤的物品。稱重時讓寶貝或躺在稱的臥板上,或坐在稱的椅子上進行稱重。

貼士:每回稱重時都要把鞋襪、帽子圍巾等去掉,而且不要在寶貝飽腹的情況下進行測量,不然會存在誤差。

兒童體重超標的危害

1、易患糖尿病、脂肪肝等疾病

很多的老人家對兒童肥胖還存在一些不正確的舊觀念,他們覺得這是一種有福氣的表現,并沒有認識到這是一種不健康的身體狀況。

兒童肥胖不只是形體形象方面的影響,更是會給成年后的健康帶來很大的影響,容易導致成年后持續肥胖、糖尿病、高血壓等等。體重超標者體內的血糖比較高,機體為了讓這種情況下的代謝正常,相關激素就會被迫超負荷分泌。這樣下來就會對相關內臟器官的機能產生損害,出現過早的機能衰竭,進而得了糖尿病。

據相關數據表明,超重的兒童在不吃東西的情況下血胰島素的含量要超出正常孩子很多,其患高胰島素血癥的幾率為0、46;已有四成的超重兒童同時出現了脂代謝異常,而這也是很多病癥諸如冠心病等的誘發因素;其中五成的孩子是患了脂肪肝。

2、影響心理健康

體重超標的孩子由于體型不美觀,與正常體型的孩子相比,其自我認可度會偏低,性格較孤僻,有比同齡人更多的煩惱,幸福指數明顯不如正常兒童。而且超標情況越嚴重這種現象就越嚴重。

兒童體重超重怎么辦

如果要對孩子采取節食措施的話,應當注意在保證其正常的發育的前提下,根據個體情況,如年紀、身體情況等來控制熱量的攝入。主要是從以下幾點進行控制:

1、不要過度飲食。吃的時候盡量吃低能量、低脂肪的食品,像巧克力、油炸食品、碳酸飲料等都盡量不要吃。

2、用餐時盡量把速度減下來,不要太急。

3、可以合理增加含粗纖維較多食物的攝入量。

4、三餐的飲食量一定要合理,例如早、晚餐一般是各自占每天總熱量的四分之一,午餐則是總熱量的一半,此外晚上一定不能吃夜宵、甜點。

5、建議:一天所攝取的總熱卡 < 所推薦攝入量的基礎上減去五百千卡。而蛋白質的含量不能少于總的卡路里量的五分之一,乳、蛋、魚等的優質蛋白質要超過總蛋白質量的一半。平時還要降低脂肪、碳水化合物的攝入量。

6、要注意食品種類的多樣化,不能挑剔,不能憑自己喜好挑選食物,要多吃蔬菜。有必要的話,可選擇使用復合的維生素制劑,以防身體缺少必要的物質,無法保證正常的功能。

兒童體重太輕怎么辦

多方面的因素會對兒童的體重產生影響,如果寶貝出現了體重不達標的情況,可以從以下方面采取對應措施:

1、適當的運動。強度恰當的體育運動不僅可強健體魄,還能幫助人體產生生長激素,這對生長發育是非常重要。

2、充足的睡眠。個體的成長與睡眠的質量有很大聯系的。在深睡眠狀態下,發育的速度是其他情況下的3倍。入眠后,大腦中產生的生長激素會增多,更加有利于骨骼、肌肉等的成長。

3、加強營養。若所汲取的營養不充足,身體發育都會相比其他兒童要遲緩一些,若能得到及時的補充,營養跟上了,生長水平就能跟上;反之,就無法跟上,對正常的發育產生較大的影響。此外,要恰當地補充營養,平時飲食一定要健康,防止出現營養過剩的現象。

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